Depresión posparto

La depresión posparto (PPD, en inglés) no es lo mismo que la tristeza y los cambios de humor luego del parto, esos sentimientos de preocupación y falta de energía que suelen desaparecer entre cinco días y dos semanas después del nacimiento. La PPD es más prolongada y grave.

  • La PPD puede ser muy dañina y durar hasta un año después del nacimiento del bebé.
  • Aproximadamente el 10% de las mujeres presenta PPD.
  • Estos sentimientos suelen resolverse con atención médica y asesoramiento.

Señales

  • Problemas para realizar tareas normales
  • Sentirse emocionalmente adormecida
  • Sentirse desesperanzada, triste, cansada o intranquila por más de dos semanas
  • Preocupación de que alguien le haga daño a su bebé

Además de la tristeza, las mujeres con PPD también pueden padecer:

  • Dolor de cabeza
  • Dolor en el pecho
  • Palpitaciones cardíacas
  • Hiperventilación (respiración demasiado rápida)
  • Pérdida o aumento de peso inusuales

¿Qué causa la depresión posparto?

  • Los expertos no saben con certeza qué origina la depresión después de dar a luz.
  • La mayoría cree que podría tener que ver con su estado físico y cómo se siente con usted misma. Además, estar atravesando otros eventos estresantes —como inconvenientes en sus relaciones o problemas financieros— también puede ser un factor influyente.

Probabilidades de PPD

  • •Hay una probabilidad mayor de que padezca PPD si:
    • Tiene antecedentes de depresión antes de dar a luz
    • Tiene episodios muy intensos de síndrome premenstrual (PMS, en inglés)
    • No tiene pareja, o su pareja no la acompaña o contiene
    • Perdió a un amigo cercano o miembro de la familia recientemente
    • Se mudó hace poco tiempo

Lo que usted puede hacer

  • Hable con su médico sobre sus sentimientos de profunda tristeza y busque atención médica
  • Planee visitas con familiares y amigos después del nacimiento del bebé
    • Pueden hacerle compañía, ayudar con las comidas o atender al recién nacido mientras usted descansa
    • Pero no haga demasiado: recibir demasiadas visitas solo la cansará a usted y a su bebé
  • Las parejas deberían tomarse una licencia laboral lo más amplia posible
  • Pueden compartir los primeros días de vida de su bebé, darle una mano y permitir que descanse
  • Si su madre, suegra u otros familiares se ofrecen a ayudar, acepte su colaboración, a menos que su visita solo contribuya a que se sienta fuera de control
  • Si es soltera y no tiene familiares o amigos que puedan ayudarle, considere unirse a un grupo de apoyo para mamás embarazadas
  • Consulte con hospitales, clínicas de salud pública u organizaciones de atención médica cercanas para enterarse de qué días se reúnen

Otras cosas que puede hacer

  • Descanse lo suficiente
  • Asegúrese de dormir cuando su bebé duerma
  • Se ha comprobado que ejercitarse mejora el estado de ánimo
  • Si tiene problemas para amamantar, pídale a su médico que le recomiende un asesor de lactancia que pueda ayudarla​​​​​​​
  • Asegúrese de comer de forma regular y saludable
  • Dedique tiempo solo para usted y su pareja
  • Mímese un poco: córtese el cabello, disfrute de una sesión de masajes o hágase la manicura

Llame a su profesional médico de inmediato si la sensación de tristeza la supera o si sus sentimientos se prolongan por más de dos semanas.

Si los signos perduran y su médico parece no poder ayudarla, busque una segunda opinión. Podría suceder que tenga otro problema de salud que esté causando su depresión y necesite atención especializada.

Por último, sea paciente con usted misma.

Criar a un niño es una habilidad diferente de todas las demás, y aprenderá todo lo que necesita saber. Pero llevará tiempo. Es posible que deba postergar otras cosas por ahora. El resultado puede ser mejor para usted y su bebé.

[referencias] Copyright © 2010 LimeHealth

¿Tiene alguna pregunta?

1-888-421-7781

La asistencia del programa está disponible de lunes a viernes de 8:00 a. m. a 6:30 p. m., hora del Centro