Bienvenidos y gracias por acompañarnos a una lección muy importante sobre educación para la salud.
Mi nombre es Courtney Berry y soy educadora para la salud aquí en el Blue Door Neighborhood Center. Nuestro objetivo en el Blue Door Neighborhood Center es impactar de manera positiva en la salud de la comunidad. Nos encontramos en las comunidades de Pullman, Morgan Park y South Lawndale de Chicago. Ofrecemos clases de educación para la salud y acondicionamiento físico de bajo impacto sin costo. Actualmente, estamos ofreciendo todas nuestras clases de manera virtual y presencial.
En la lección de educación para la salud de hoy, hablaremos sobre el cáncer colorrectal. Nuestros objetivos para hoy son entender el cáncer colorrectal, comprender el riesgo de sufrirlo y conocer cómo prevenir y manejar esta enfermedad.
¿Qué es el cáncer colorrectal?
El cáncer es una enfermedad en la que algunas células del cuerpo crecen de manera descontrolada y se extienden a otras partes del cuerpo. El cáncer colorrectal es una enfermedad que afecta al colon o al recto, que son partes del sistema digestivo.
El cáncer afecta a 1 de cada 3 personas en los Estados Unidos.
El cáncer colorrectal suele ocurrir en personas de 45 años en adelante, pero cada vez afecta más a las personas más jóvenes.
El cáncer colorrectal es el segundo cáncer más frecuente entre hombres y mujeres de los Estados Unidos, y la 4.° causa principal de muerte por cáncer en Illinois. Los afroamericanos tienen las tasas más altas de cáncer colorrectal.
¿Cuáles son los síntomas del cáncer colorrectal?
Sangre en o sobre las heces. Movimientos intestinales inusuales, como estreñimiento o diarrea, de manera persistente. Dolor de estómago, molestias o calambres que no desaparecen. Pérdida de peso sin motivo aparente.
Pero el síntoma más común es la ausencia de síntomas.
¿Cómo puede mantener una dieta saludable?
Consuma una dieta alta en fibra que incluya granos integrales, nueces, guisantes y lentejas.
Recuerde comer alimentos de todos los colores, como frutas y verduras frescas, y reduzca el consumo de carne roja y carnes procesadas, limitando su ingesta de carne roja a 18 onzas por semana.
Limite la cantidad de alcohol que bebe.
Recomendamos no consumir alcohol, pero si debe hacerlo, el límite es 2 bebidas o menos por día para hombres y 1 bebida o menos por día para mujeres.
Intente dejar de fumar y de consumir otros productos de tabaco.
Si necesita ayuda para dejar de fumar, acuda a una de nuestras 3 sucursales de Blue Door y tome nuestras clases para dejar de fumar, Courage to Quit.
Mantenga un peso corporal saludable y recuerde mover su cuerpo.
Los CDC recomiendan que los adultos hagan ejercicio durante 150 minutos por semana.
Acompáñenos al Blue Bird Neighborhood Center para asistir a algunas de nuestras clases de acondicionamiento físico de bajo impacto, como Zumba virtual, yoga virtual, baile en línea y evaluación de condición física para adultos mayores, donde la detección del cáncer colorrectal es la mejor manera de prevenir el cáncer de colon y recto.
El cáncer colorrectal es uno de los cánceres prevenibles.
Por eso, es esencial realizar la detección a tiempo, lo cual puede salvar vidas y debería comenzar a los 45 años. Actualmente, el Blue Door Neighborhood Center tiene una iniciativa contra el cáncer colorrectal a 3 años. Regalamos kits de prueba FIT gratuitos a cualquier persona de la comunidad de entre 45 y 75 años que no haya tenido una prueba o detección positiva en el último año.
Cuando obtenga un kit de prueba FIT gratuito en cualquiera de nuestras 3 sucursales del Blue Door Neighborhood Center, recibirá una tarjeta de regalo de $10. Recibirá una tarjeta de regalo adicional de $10 si trae esos resultados a cualquiera de nuestras 3 sucursales del Blue Door Neighborhood Center.
Con la ayuda de las pruebas de detección, los médicos pueden detectar pólipos, eliminarlos y prevenir que evolucionen a un cáncer colorrectal.
Vivir con un diagnóstico de cáncer puede ser muy difícil y estresante. No existe un mapa específico para enfrentar un diagnóstico positivo. Entonces, necesitará aprender todo lo que pueda sobre su diagnóstico.
Tome el control de su diagnóstico de cáncer. Esto le brindará una sensación de control en un momento incierto.
Pregunte a su equipo médico sobre su diagnóstico. Consulte sitios web confiables que ofrezcan educación, servicios de apoyo y apoyo para personas con cáncer. Hablar con su equipo de atención médica puede resultar intimidante o desafiante, y hacer preguntas podría parecer irrespetuoso, pero no lo es.
Tome notas durante sus citas médicas.
Es posible que se sienta abrumado al hablar con su equipo médico, así que tome notas para registrar la información y entender los próximos pasos.
Encuentre grupos de apoyo.
Los compañeros del grupo de apoyo pueden darle consejos y ayuda para superar desafíos.
Y recuerde, el Blue Door Neighborhood Center está aquí para apoyarlo.
Nos vemos pronto en 1 de nuestras 3 sucursales.
Manténgase conectado con nosotros accediendo a www.bluedoorcenteril.com y síganos en Facebook en Blue Door Center, IL.
